Für Versicherte der BKK VDN kostenfrei
Darmgesundheit Online Kurs
Die Darmgesundheit wirkt sich auf unser gesamtes Wohlbefinden aus. Wir zeigen Dir, wie Du durch das Verändern Deiner Ernährungsgewohnheiten dieses positiv beeinflussen kannst.
Der Darm ist das Wurzelsystem des Menschen
Du möchtest Dich darmfreundlich und gesund ernähren?
Du leidest unter Verdauungsbeschwerden und möchtest Deine Ernährung anpassen?
Du fragst Dich, welche Lebensmittel förderlich für die Darmgesundheit sind?
Der Darm bildet die Zentrale unserer Gesundheit.
Wenn wir uns für die Pflege und den Schutz unseres Verdauungssystems begeistern, dann können wir viele positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden erzielen.
Rund 70% unseres Immunsystems befindet sich im Darm. Eine gesunde Darmflora unterstützt die Abwehrkräfte unseres Körpers und hilft dabei, Krankheitserreger abzuwehren. Zudem wird der Darm oft als „zweites Gehirn“ bezeichnet. Eine gesunde Darmflora wirkt sich positiv auf unsere Stimmung und unser psychisches Wohlbefinden aus.
In diesem Kurs werden wir uns intensiv mit den verschiedenen Aspekten der Darmgesundheit befassen und Dir praktische Tipps für eine optimale Pflege und Stärkung des Darms geben.
Starte jetzt Deinen Weg hin zu mehr Lebensqualität!
Ja!
Die BKK VDN übernimmt für Dich insgesamt bis zu 2 Online Präventionskurse pro Jahr.
Wir rechnen direkt mit Deiner Krankenkasse ab und Du musst für den Kurs nicht in Vorleistung treten.
Die Anmeldung ist ganz einfach!
- Du gibst Deine Kontaktdaten ein und legst Deine Zugangsdaten (Benutzername und Passwort) für den Mitgliederbereich fest.
- Du wählst die BKK VDN als Deine Krankenkasse aus und gibst Deine Versichertennummer ein.
- Du bestätigst die Infos zum Gesundheitsstatus, sowie den Datenschutz und die AGBs
Nach der Bestellübersicht und Deiner Buchung kannst Du direkt mit der ersten Kurseinheit loslegen.
Die BKK VDN möchte Dir einfache Möglichkeiten zur aktiven Gesundheitsförderung geben und ermöglicht Dir die kostenfreie Teilnahme mit den folgenden Voraussetzungen:
- Du bist bei der BKK VDN versichert
- Du hast noch keine 2 Präventionskurse in diesem Jahr gebucht
- Du schließt den Kurs innerhalb von 12 Wochen ab
Lerne Deinen Kursleiter kennen
Hi, ich bin Maik.
Lerne Deinen Kursleiter kennen
Hi, ich bin Maik.
Ich bin Sportwissenschaftler, Gesundheitsmanager und Ernährungsberater. Ich freue mich schon darauf, Dich auf Deinem Weg hin zu einer darmfreundlichen Ernährung begleiten zu dürfen.
Solltest Du während Deines Online Präventionskurses inhaltliche Fragen haben, kannst Du unser Team aus Fachleuten über das Kontaktformular jederzeit erreichen.
Dir hat der Kurs bei Maik gefallen?
Dann haben wir eine gute Nachricht.
Gemeinsam mit Maik kannst Du noch in viele weitere, spannende Themenfelder eintauchen:
Was erwartet Dich im Kurs
"Darmgesundheit"?
Hier hast Du eine kurze Übersicht über die verschiedenen Kurseinheiten.
Damit siehst Du auf einen Blick, was als nächstes in Deinem Kurs passiert und worauf Du Dich freuen kannst.
Die Einheiten sind so aufbereitet, dass Du ohne Vorkenntnisse mit jedem Kurs starten kannst.
Sie bestehen aus einem Mix aus theoretischen Inhalten zum jeweiligen Thema, Praxisübungen und Selbstreflexionsaufgaben. So kannst Du die Theorie direkt in der Praxis anwenden. Uns ist es wichtig, dass Du mit einem ganz klaren Mehrwert aus jeder Einheit kommst und die Inhalte für Dich nutzen kannst.
Einheit 1
Grundlagen Darmgesundheit
In der heutigen Einheit gehen wir auf die Grundlagen der Darmgesundheit ein. Wir schauen, welche Folgen eine Mangel- und Fehlernährung auf den Darm haben kann. Zudem schauen wir auf Unverträglichkeiten und Darmerkrankungen.
Einheit 2
Der Verdauungsprozess / Immunsystem
In der heutigen Einheit sprechen wir über die Anatomie und Funktionsweise des Darms. Wir schauen, wie der Verdauungsprozess funktioniert. Zudem sprechen wir über den Zusammenhang des Darms und unserem Immunsystem.
Einheit 3
Darmflora / Prä- und Probiotika
Eine gute Darmflora ist wichtig für unsere Gesundheit. Wir schauen, wie Du diese positiv beeinflussen kannst. Zudem sprechen wir über prä- und probiotische Lebensmittel. Als Abschluss schauen wir, wie verschiedene Ernährungsformen auf die Darmgesundheit wirken.
Einheit 4
Makronährstoffe
Heute sprechen wir über Kohlenhydrate, Proteine und Fette. Wir schauen, wie diese auf unseren Darm wirken und wie wir diese miteinander kombinieren können, um unsere Darmflora zu schützen.
Einheit 5
Mikronährstoffe und Flüssigkeitshaushalt
Vitamine erfüllen viele wichtige Funktionen in unserem Körper. Wir schauen, welche Vitamine für eine gesunde Darmflora wichtig sind. Zudem sprechen wir darüber, welche Getränke positiv und negativ auf unsere Darmgesundheit wirken.
Einheit 6
Praxis / Gerichte
Heute wird es praktisch. Wir bereiten Dir Gerichte für ein darmfreundliches Frühstück, ein Mittagessen und ein Abendessen vor. Zudem erklären wir Dir, warum diese Gerichte so gesund für Deine Darmflora sind.
Einheit 7
Lagerung / Zubereitung / Bewegungsverhalten
Wie kannst Du Deine Lebensmittel lagern und darmfreundlich zubereiten? Dieser Frage gehen wir heute nach. Kurbelt Bewegung wirklich die Verdauung an? Auch dieser Frage gehen wir auf den Grund.
Einheit 8
Ernährungspsychologie
Der Darm ist eng mit unserer Psyche gekoppelt. Dabei wirkt sich Stress häufig auf Magen und Darm aus. Wir schauen, wie Du Deine Ernährung entspannt umstellen kannst. Zudem geben wir Dir praktische Tipps für achtsames Essen mit auf den Weg.
Online Kurs absolvieren und Bonuspunkte sammeln!
BoNickel, das Bonusprogramm der BKK VDN, unterstützt mit attraktiven Geldprämien eine gesunde Lebensführung und gesundheitliche Vorsorge für die ganze Familie.
Bonuspunkte gibt es für durchgeführte Maßnahmen aus den Bereichen Vorsorge, Früherkennung und gesundheitsbewusstes Verhalten. Je Maßnahme werden zwischen 1 und 5 Bonuspunkte vergeben. Jeder Bonuspunkt ist mindestens 10 Euro wert, so dass ein maximaler Bonus von 200,00 Euro pro Jahr möglich ist.
Teilnehmen können alle, die bei der BKK VDN versichert und mindestens 16 Jahre alt sind. Kinder und Jugendliche bis 15 Jahre können BoNickel-Junior wählen. Jeder kann einen eigenen Bonus erwerben.
Ihre gesammelten Stempel können Sie bereits im laufenden Jahr bei uns einreichen, möglichst bis zum 31.03. des Folgejahres. Bitte reichen Sie den BoNickel bzw. BoNickel-Prime nur einmal für ein Kalenderjahr ein.
Die Leistungen müssen in dem Jahr erbracht worden sein, für welches Sie den BoNickel einreichen.
Hier erhalten Sie Ihr BoNickel Bonusprogramm
Download-Möglichkeit (2024):
oder kontaktieren Sie uns:
- info@bkk-vdn.de
- 02304 9826-0
Wenn Du im Vorfeld mit Deiner Krankenkasse über die Bezuschussung sprechen möchtest, gib einfach die folgenden Daten an. So können unsere Online Kurse schnell in der Datenbank der Krankenkassen gefunden werden:
Darmgesundheit
Kurs-ID: KU-ER-QAUG1B
Zertifikat: Klicke hier zum Download
